k sport

[...] biceps okolo 30cm Obwód talii: bd. Obwód uda: bd. Obwód łydki: bd. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niemam pojecia Aktywność w ciągu dnia: rower Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia domowej roboty od 4mies prawie codziennie Odżywianie: brak diety niemam o tym pojecia Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

Witam wszystkich uczestników formu - szczególnie tenisistów. Jestem graczem-amatorem, tenis uprawiam od czterech lat i mimo, że jest to sport technicznie bardzo trudny, wszystkim go serdecznie polecam. Potrzebna mi jest pomoc w opracowaniu systemu ćwiczeń i treningów uzupełniających - takich do samodzielnego wykonania w domu czy też na [...]

[...] -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: okolo 27 Aktywność w ciągu dnia: szkole technikum narazie pezyzwyczajam sie do sql Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaczynam trenowac pilke nozna w klubie 2 razy w tygodniiu po 1h30min Odżywianie: staralem sie ograniczac z jedzeniem ale bez odpowiedniej [...]

[...] pępka : 77 Obwód bioder : 90 Obwód uda : 52 Obwód łydki :34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi, biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2-3/tydz siłownia, 2/tydz trening wydolnościowwy, praca aktywna, życie aktywne, i tak od 10 lat Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : [...]

[...] uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch uda i pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) zajęcia fitness na brzuch, uda i pośladki - 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z jasnego pieczywa lub bułki [...]

[...] łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: szkoła, kilka godzin dziennie przed komputerem/kilka godzin dziennie na dworze Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 1 x w tygodniu siłownia, co wieczorne ćwiczenia w formie a6w/hantelki/pompki Odżywianie: jem stosunkowo mało, regularnie bez diet czy [...]

[...] Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 97 Obwód uda : 68 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu – FBW (ciężarki do 50kg) – średnia intensywność Odżywianie : J/NJ Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: 95 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - [...]

[...] 40 Obwód talii: nie mierzylem Obwód uda: .. Obwód łydki: .. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 20% chyba Aktywność w ciągu dnia: srednia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka x3tydz, 2-3x razy tydz bieganie 30min, sauna 1-2xtydz i czasami basen. Odżywianie: raczej mi nie przeszkadza jedzienie, dam rade ze [...]

[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Praca,dom,szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - [...]

[...] Obwód talii: 80 Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: spory, >20% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, wf w razy w tyg 2 godziny Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz na jakis czas koszykowka, pilka nozna, silownia 5 razy w tygodniu dojazd rowerek oklo 1km Odżywianie: za mna pare diet, najlepsza wg [...]

[...] uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Staram sie jezdzic na rowerze, no i codziennie gdzies wychodze ^^ Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, brzuszku, A6W Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: po operacji serca, zerwane wiazadla( [...]

[...] jakieś 2 miesiące na sucho, minęły większe zakwasy po powrocie, ćwiczy się już swobodnie. Pamięć mięśniowa w miarę działa :). Obecnie ważę 85 kg, mam 190cm wzrostu. Trenuję sport walki 3x w tygodniu po 1,5 - 2h. Do tego siłowania 3x w tygodniu. Fundusze: Max. 500zł na wszystko, ale na totalnym wypasie. Ja wybrałem sobie taki zestaw (na [...]

[...] ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: . Obwód łydki: . Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: . Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca od 6:00 do 14:00 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rankiem i wieczorkiem rowerek i coś jak a6w Odżywianie: . Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan [...]

[...] w ciągu dnia: Na wakacjach po prostu chodze sie opalac jesli jest ladna pogoda a jesli nie to siedze w domu. Od wrzesnia zaczynam znow szkole. Studiuje. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Bieganie ok 20 min z rana Rowerk ok 20 km wieczorem Codziennie. Odżywianie: Jadlam wszystko, slodycze pizze itp. Lubie wlasciwie prawie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 139 Wzrost : 201 Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa/w aucie/praca w terenie, wieczorami czas na treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : pływanie, orbitrek, rower, rolki, snowboard,boks, perkusja, proste ćwiczenia domatora Odżywianie : wszystkożerny z wyjątkiem mięsa, Cel : redukcja [...]

[...] Obwód talii: nie znam Obwód uda: nie znam Obwód łydki: nie znam Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: silownia, szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 razy w tygodniu Odżywianie: lubie duzo rzeczy szczegolnie te niezdrowe :/ chociaz ostatnio nastawilem sie na to ze chce [...]

[...] 98 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 93 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia(3x1,5h) 2x w tygodniu piłka nożna (2x ~2h) Odżywianie: Spożywam sporo nabiału (sery, mleko) nie przepadam za tłustym [...]

[...] nie wiem Obwód talii: nie wiem Obwód uda: nie wiem Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam 30 min dziennie Odżywianie: od 2 tyg moj plan żywieniowy wygląda następująco śniadanie : jogurt , serek 2 śniadanie w szkole : 2 [...]

[...] 38-39 (napiety) Obwód talii: 95 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam Aktywność w ciągu dnia: szkola, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu trenuje w piłke reczną, mam zamiar chodzic na basen nawet codziennie Odżywianie: nigdy nie zwracalem uwagi na to co jem, [...]